增延脊柱伸展式:呼气同时体前屈(注意:尾骨上提,骶骨发力放松脊背)
增延脊柱式动作整套有助于伸展脊柱,使脊柱神经得到补养和加强,经常做
增延脊柱瑜伽【超实用】| 伸展和保养脊柱,增强血液循环,健脑,颜值!
前屈类:增延脊柱伸展式 后展类:人面狮身式,新月式 侧弯类:三角伸展式
图片内容是:增延脊柱伸展式
增延脊柱伸展式
meyoga第14集增延脊柱背部伸展式 | 手脚齐预备,活力满满起跑线
深度优伽瑜伽增延脊柱伸展式
增延脊柱伸展式
瑜伽养生 【练习次数】 35次 【操作步骤】 伸展脊柱,滋养和加强脊