瑜伽体式-增延脊柱伸展式

增延脊柱伸展式:呼气同时体前屈(注意:尾骨上提,骶骨发力放松脊背)

增延脊柱瑜伽【超实用】| 伸展和保养脊柱,增强血液循环,健脑,颜值!

增高瑜伽——增延脊柱式

1猫式双膝下跪,将双手放在体前,四肢撑地,张开手掌.

增延脊柱伸展式

瑜伽入门课堂6增延脊柱伸展式

利用瑜伽拜日式中的一个动作增延脊柱伸展式锻炼,加强了脊柱的延展,为

加强脊柱前曲伸展式 uttanasana