大猫式是一个很受女性喜欢的体式可以很好的伸展脊柱促进淋巴排毒,开

三角伸展式注意:脊柱侧弯者建议在正规老师的指导下开展瑜伽习练,习练

睡前一组猫伸展,释放压力柔韧脊柱

同时,若不能完全伸展脊椎,会令练习者感动气闷,感到头部血夜循环不畅

禅瑜伽健身72式——增延脊柱伸展式