时间:2023-04-30 18:28:10作者:大毛
把脊柱拱到最高点,低头看肚脐,接着在从尾骨开始卷起脊柱,伸展背部
meyoga第14集增延脊柱背部伸展式 | 手脚齐预备,活力满满起跑线
瑜伽三角伸展加扭转 脊柱的灵活 拉伸侧腰效果很好
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