练出饱满胸肌竟然用哑铃搞定!

练胸肌大全:每个动作都是经典,超燃!

怎么练内侧胸肌或者说胸肌中缝

用俯卧撑练习胸肌发力,你从未尝试过的训练,感觉胸肌紧绷发痛!

想要练就饱满的胸肌,可以先从哑铃飞鸟练起