哑铃如何锻炼胸肌

哑铃肩部推举 主要针对三角肌的前,中部区域,也能带动刺激后三角肌

" 最佳整体胸肌增长哑铃平板推举"

怎样用哑铃练胸肌(收藏版)

简单4个动作,强化刺激上胸肌肉,让你的整个胸肌更饱满|哑铃|俯卧撑

胸肌的各种角度锻炼方法

一,哑铃臂上提单单练出胸肌的初型是没有任何美感的也不会显得壮实

卧推,飞鸟练胸肌怎么做?

想要练就饱满的胸肌,可以先从哑铃飞鸟练起