半脊柱扭转式

扭转体式,在瑜伽课里几乎每天都有好几个,扭转体式对于灵活我们的脊椎

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半脊柱扭转式.jpg

右臂环绕左腿 转头向后看 呼吸 自然呼吸 动作感受 感受脊柱的扭转和

简化脊柱扭转式

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瑜伽动作半脊柱扭转式

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