基本功练习抬手控腹肌

腹肌加转体训练

六,能力训练:腹肌,背肌各80个 平板支撑1分钟 能力素质训练是所有技巧

十月舞蹈风采 写美篇@ 课前热身 基本功练习 我们在上表情训练课哦 哦

体能训练——平躺做"踩单车"动作,主要锻炼腰腹力量,对腹肌有良好的