运动时心率多少合适?教你计算自己的最佳减脂心率

不同跑法所对应的心率区间

用心率公式计算(220-年龄=最大运动心率),中等强度也就是心率达到最

心率计算护考计算公式

按运动量计算心率范围(静息心率50)

都必须搭配渐进式强度的检测去取得最大心率,这样才能准确计算

garmin小课堂 比心率值更重要的心率区间 来学习一下

心率计算护考计算公式

180-28-5=147 如果用最大心率法计算5个区间 maf180的心率147,在最大