器械肱二头肌弯举该怎么练

辅助式引体向上训练器几乎每个健身房都会有的健身器材,这个健身器械

肱二头肌训练总是无法得到突破掌握快速练出麒麟臂的技巧

器械:哑铃,训练肌肉:肱二头肌 动作要点:双手举哑铃站立,大臂与身体

进行运动,如果 用绳索,哑铃比较难以维持肘部的角度,去试试固定器械吧