你应该感觉到脚与下背部的拉扯,保持平衡 3-5 秒,换边重复动作.
六个动作让女生练出健美小腹
31个准备活动时的拉伸动作
动作二:v字上举3,后抬起还原,双腿回到原来的姿势,重复动作2,紧核心肌
练基本功也是如此,简单的动作重复练,重复的动作用心练.
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练基本功也是如此,简单的动作重复练,重复的动作用心练.