时间:2022-09-14 19:45:26作者:大毛
例如过度髋内收与内旋,屈膝时小腿外旋,或者过度足外翻向上传导,都
(二) 肌肉力量训练 1. 等长收缩维持,内旋,内收,外展. 30s一组x4组
然后我们要针对右侧脚踝做内收内旋的训练,推荐上图这个动作,保持躯干
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