时间:2022-12-21 07:29:19作者:大毛
肱二头肌训练法,加粗自己的手臂!
站姿哑铃肱二头肌交替弯举
barbell curl)是发展肱二头肌的经典动作,各级训练水平都适用
想要饱满肱二头肌?只甩杠铃可不行,小哑铃也能练出大臂围!_训练
巨臂的训练细节全在慢动作里—这样的升格必需满分啊!
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