![两手抓住单杠,两脚悬空,腰部放松,尽量坚持,但不要勉强. 腰间盘突出单杠姿势图](https://img.wumaow.org/upload/tu/77386644.jpg)
两手抓住单杠,两脚悬空,腰部放松,尽量坚持,但不要勉强.
![分享护理方法 1,悬垂法 利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼. 腰间盘突出单杠姿势图](https://img.wumaow.org/upload/tu/77386645.jpg)
分享护理方法 1,悬垂法 利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼.
![建议身体素质比较好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质稍微差点的 腰间盘突出单杠姿势图](https://img.wumaow.org/upload/tu/77386646.jpg)
建议身体素质比较好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质稍微差点的
![吊单杠能不能缓解腰间盘突出呢 腰间盘突出单杠姿势图](https://img.wumaow.org/upload/tu/77386647.jpg)
吊单杠能不能缓解腰间盘突出呢
![颈椎病吊单杠的正确图治疗颈椎的简单动作 腰间盘突出单杠姿势图](https://img.wumaow.org/upload/tu/77386648.jpg)
颈椎病吊单杠的正确图治疗颈椎的简单动作
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建议身体素质比较好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质稍微差点的
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