时间:2023-02-22 08:50:57作者:大毛
核心训练观念腹内压系统
深深吸一口气,让空气进入肺部,再到肺部底层,再到腹腔,让横膈膜上下
我们知道丹田的训练分为"顺式呼吸和逆式呼吸",顺式为养,逆式为用,顺
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