背对椅子,距离一个小腿的长度跪立,双膝分开与髋同宽,脚背贴地吸气

时尚 正文 两腿分开站立,同肩膀齐宽,双手和身体缓慢向前弯曲.

9个瑜伽动作缓解肩背酸疼,告别虎背熊腰

双脚双膝并拢双手在体后合十,掌心相对胸腔上提,锁骨展开,肩放松手肘

1静蹲:背靠墙,双脚双膝与肩同宽,脚尖向前,下蹲至膝尖与脚尖连线垂直