时间:2023-02-02 03:32:41作者:大毛
【1】单脚跪立,做深呼吸.
坐立位,右髋外旋,脚背贴地 吸气,延展脊柱,呼气,收紧核心 身体前屈
髂腰肌柔韧性训练 立位摆腿 起始姿势:站在一把椅子
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