图解几个扭腰收腹运动

方法四:常做扭腰动作

今天教大家一个正确的扭胯动作非常简单

左图正确,中图过度挺腰(骨盆前倾),右图弯腰(骨盆后倾)丨作者供图

我在伦敦很高兴,我决定从皇马来到这里,是非常正确的

a,舒背扭腰式

站立扭腰法 随时随地瘦成水蛇腰

(5)坐姿转体扭腰

腰肌劳损,预防椎间盘突出,快试试这个方法,每日1次,建议收藏