【海拓分享】-跆拳道|540°后旋的分解动画教学

向上向后旋髋,脚跟贴实,在 身体稳定的前提下展开膝盖到最大角度,停留

肩膀向后旋,肩胛骨下沉,胸腔抬高但保持腰部舒展.

详细内容可观看:向后旋:双脚分开,与肩同宽,左手抓住弹力带,稳定内部

骨盆后旋对身体的伤害你知道吗?