时间:2023-09-04 09:43:16作者:大毛
悬挂反向卷腹
26,臀桥27,反向抬腿28,反向卷腹29,徒手臂屈伸30,反向平板支撑31,仰卧
单臂卧举 船形or单臂卧举 蹬腿深蹲 反向砍伐登山跑 跳跃登山跑
动作8:仰卧反向卷腹 10-20次
腹肌锻炼3:反向卷腹人体下部腹肌一般很难锻炼,而反向卷腹锻炼对象
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