19 开胯不开肩,瑜伽都白练!附8个超有效的开肩体式!

「打卡07」6个简单的瑜伽动作,每天练一次高效燃脂,清肠塑型,月瘦10斤

图解瑜伽体式|上犬式为什么手腕肩膀腰痛?

瑜伽上犬式是一切后弯的基础,常练好处多多

瑜伽姿势上犬式