为了帮助你找到问题所在,你可以用一些工具比如"人生情绪曲线",画出从

情绪曲线图

职场妈妈一天中的情绪变化曲线

关注情绪 表达感受――新河县飞马实验小学心理健康宣传月活动

看看我前两天的情绪变化曲线吧!快乐是主流!

中层领导的精益翻身仗遭遇精益变革中的抵制情绪和混乱怎么办

把自己的情绪画出来,管好它! - 简书

情绪周期

情绪倦怠期的能量曲线