动作二:坐姿大腿后侧拉伸

资讯因此, 股四头肌在跑步动作中具有 双重作用,两个动作的目的都是

2,热身和放松:跑前和跑后做拉伸运动,每个拉伸动作做6-8次.

5个动作拉伸小腿肌肉↓↓↓想要瘦小腿的朋友需要每天练习,特别是跑步

那些年跑步拉伸被忽略的细节与错误动作你做到位了