时间:2023-03-04 21:24:43作者:大毛
2,放松肩部,下颌内收,挺直腰背部,这样会减轻腿部的压力,双手重叠自然
4,最后一定要注意的是: 走势要挺直腰背,感觉像鸭子在行走,切忌弯腰
排排坐,挺直腰
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