首先把肩膀放松开了,头先伸长保持三秒,接着头慢慢仰起,在保持三秒钟

脖子后仰调整

8l ii usm   这张照片,我让模特仰起头,仿佛在轻嗅花香,又好像在

1. 双手搓热后,头部向后仰揉搓颈部,重复3次.

脖子好僵硬?4伸展操活络颈部经络