俯身转体热身

第七节:俯身转体.双腿伸直,俯身左右摆动手臂.

俯卧登山,每组20次,做3组滑板登山,每组20次,做3组斜支撑抬手转体

俯身转体

俯身转体(约 分钟)

动作四,俯身转体交叉触脚尖30秒

脊柱:背杆俯身转体

俯身提膝转体怎么做才标准?

七,俯身转体 20s