y型平衡测试方法

单脚支撑平衡 要求:双手侧平举保持平衡,动作保持十秒为一组,做三组.

请小朋友站在测试平台上,面向平衡木,双臂侧平举.

p>侧撑式是瑜伽体式的一种,增强身体的平衡感,提高思想集中注意的

平板侧支撑如果你的平衡和核心力量强大可以尝试稍微抬起上面的那条腿