侧视图的女人在核心平衡普拉提姿势

平衡球球面朝上,单手支撑在球上,单膝着地,侧伸展,或进行俯卧撑练习.

今天练习手平衡,鹤禅/侧乌鸦/8字式,没有练得很好的拿的出手的体式,本

重建肌肉平衡14岁少年矫正脊柱侧弯1次就那么明显

这个动作比较难,锻炼的是腰侧.注意平衡,一边动作做10次.