哑铃锻炼方法动态图解

胸部的增肌训练,4个哑铃动作,让胸大肌得到全方位的锻炼

哑铃锻炼,增长肌肉耐力,增强肌肉弹性,提高肌肉力量,祛脂减肥以及改善

哑铃锻炼方法,图文说明

放法具体的做法就是选择一较轻重量的哑铃,将其放在平面上(如健身椅)