二头哑铃弯举 目标肌:三头肌

内容包含有动作2 直立哑铃侧平举,哑铃动作图解,锻炼胸肌,手臂,背,腿

综合体育 健身 正文 开始的姿势大致和上一个动作相同,将哑铃举起来

动作三:哑铃弯举

杠铃加哑铃的训练,简单4个动作,让你的手臂撑爆衣袖!

360_220gif 动态图 动图

动作二,杠铃/哑铃划船

上斜哑铃划船

哑铃集中弯举