野小兽筋膜枪,腓肠肌放松运动,最简单的放松方法

做这几个动作,能使你的小腿充满了力量

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加强腓肠肌:屈膝提踵训练,12-15次/次,3-5组.

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腓肠肌拉伸

瘦小腿,本人腓肠肌发达,怎么减小腓肠肌?