扭转体式,在瑜伽课里几乎每天都有好几个,扭转体式对于灵活我们的脊椎

为什么说练习扭转体式好处惊人?

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10个简单的瑜伽扭转体式,灵活脊柱,越活越年轻!

17,坐姿脊柱扭转 扭转体式,根基很重要 瑜伽砖辅助垫高臀部,立直脊柱

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10个瑜伽扭转体式灵活脊柱又排毒特别有效

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