直线折返跑需要三个标志盘,从中间开始启动到一侧的标志盘触地变向后

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底线折返跑关于这种跑位的防守,建议防守时人不必跟着对方sg跑,可以

15米折返跑:在15米的距离上来回折返跑,用来提高腿部的爆发力和瞬间的

图21-折返跑这些就是第五天的训练,不仅仅是速度,其他方面也都会有

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你可以脑补下折返跑.