单杠长寿摆中老年人必练动作

动作要领:单杠4练习由引浪前摆后摆挂膝上成骑撑,双手换成反握前倒骑

单杠长寿摆中老年人必练动作

以杠会友老山公园健身大会!老奶奶单杠长寿摆.

不管在体型上还是体能上都有了明显的变化,在单杠考核场上人员不能摆