【侧角伸展式】每日瑜伽体式,轻松入门

动作7:直立单侧负重哑铃体侧屈

伸展 微屈膝盖向下蹲,保持3-5个呼吸 伸直膝盖直立;双手还原体侧

这样去保持体式,即伸展,又稳定,还舒适,所以每个这个细节不可轻视哦!

瑜伽体式,三角扭侧伸展第二式