2.左,右体侧屈拉伸(4×8拍,左右手交换)

图解瑜伽体式侧角伸展如何练习才能不累腿

坐姿体侧屈伸展式

学术社区 文章 正文 锻炼目的:腿部,臀部,腹部伸展运动.

瑜伽的侧角伸展式还可以这样做

美体:侧腰抻拉速成水蛇腰(组图)(2)

这个体式使胸侧的到非常强的伸展. /p>

那些年我们做过的高危训练动作 | 站姿负重体侧屈_哔哩哔哩_bilibili

呼气,身体在一个平面内向右移动侧弯,两侧腰部依然保持等长伸展(2)将