微微弯曲你的右膝,对齐你的脚后跟,膝盖和臀部像战士体式那样.
重复此动作约5次,然后换另一边腿
2,支撑腿稍微弯曲,降低膝关节承受的压力,练习腿向外旋转45度角,并且
这个体式大家应该有感触的,当双腿45度角伸直时,不是腹部抖就是腿抖
小久45度吸脂瘦大腿第3天美丽日记
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重复此动作约5次,然后换另一边腿
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这个体式大家应该有感触的,当双腿45度角伸直时,不是腹部抖就是腿抖
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