大小腿90度,后方腿伸直 吸气,双臂体前上举 保持五个呼吸 6,蜥蜴式

蜜桃臀养成系列:臀肌初步激活-蜥蜴式

膝盖离地 手肘小臂贴地,停留10-12个呼吸 03,蜥蜴式变体 保持上一动作