生完小孩紧致肚皮可以做收腹运动

腾起动作,整个上腹部必须收紧,但此动作多做容易伤腰椎,要控制运动量

9个翘臀又收腹的瑜伽变体动作让臀部翘一点腰围再小一圈

懒人专属运动:平躺提腿,睡前50个收腹提臀

仰卧收腹举腿练习法爆链这项运动的时候,大家需要先躺在一个垫子上