为什么剖腹产后不能用枕头?产妇"去枕平卧"原因在这,别不在意

仰卧侧卧俯卧一图教你哪种睡姿更健康

二,卧撑延伸版

姿势进行仰卧起坐的锻炼的话,会很容易损伤背部及颈椎,那正确的仰卧起

第四: 身体躺平,单只脚抬腿,抬到半空中,来回交换.每条腿20次