泡沫轴腿部放松法,肌肉腿这样放松,长期坚持腿会变细!

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泡沫轴能否放松人体的肌肉?它在生活中的作用有哪些呢?

股四头肌:类似髋屈肌放松,将双腿放置在泡沫轴上,也可以单腿,增加

腹部收紧,肩部下沉,身体保持稳定,呼吸均匀,将小腿放在泡沫轴上来回