今天跟大家分享14个泡沫轴动作,可以有效的放松全身肌肉和筋膜,练完比

泡沫轴滚哪瘦哪,难怪张钧甯,贾静雯都在用!

沫轴的肌筋膜放松方法

泡沫轴腿部放松法,肌肉腿这样放松,长期坚持腿会变细!

重点放松的肌肉: 腰方肌放松 竖脊肌放松 科学的使用泡沫轴会使放缮

不会拉伸,是健身的一大败笔!15个泡沫轴使用方法,自我肌筋膜放松!

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泡沫轴的15个筋膜松解方法,不会用的看这里!

美容| 滚一次泡沫轴吧,你会爱上它!