如图所示,将泡沫轴放在小腿前侧.

最强放松小腿动作,借助泡沫轴每天5分钟,练出一双美腿

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跑者必备:泡沫轴--你身边最好按摩师!

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腹部收紧,肩部下沉,身体保持稳定,呼吸均匀,将小腿放在泡沫轴上来回