什么运动最减肥?这张"热量消耗表"告诉你真相

减肥必备:60分钟各项运动所耗热量表.这个,真心可以有!

2,经过实际佩戴心率带测量,各种强度下每小时消耗热量对比如下

日常活动各种运动消耗热量表

60分钟各项运动消耗热量表