同时,若不能完全伸展脊椎,会令练习者感动气闷,感到头部血夜循环不畅

「 每日禅瑜伽 」增延脊柱伸展式,直角式

瑜伽体式-增延脊柱伸展式

针对不同体态,如何用瑜伽针对性的延展脊柱?

科学的背部拉伸动作,有助于改善腰酸背痛,帮你塑造挺拔的身姿