比肩稍宽锻炼胸肌外侧,再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束打造整个胸部

5种俯卧撑,让女生练出饱满挺翘的胸部,男生练出结实有型的胸肌

的关节,而连接它的,又是一堆堆很复杂的肌群: 三角肌自己,就有三个束

五分化练胸系统解说胸部训练不分性别6个全面练胸的动作6大易犯错误

胸肌分上中下三束,根据不同的部位我们可以采取不同的训练方式进行