教你3个动作,男女通用,胸肌中缝又窄又深!

无需器械,4个弹力带动作,让你居家就能练出饱满胸肌

胸肌是门面,健身必须练,送你上中下胸的训练方法!

上斜卧推70公斤练的出肌肉吗

5种俯卧撑,让女生练出饱满挺翘的胸部,男生练出结实有型的胸肌

【胸肌训练图解,上胸,中胸,下胸,胸沟】 坚持~努力

回顾下我们的思路,看图中手臂运动的方向斜向上对着锁骨,而胸上束肌

肌哑铃前举《铁人三项运动解剖学》主要练到的肌肉:三角肌的前,中束

9个最佳胸肌训练图解,看你做对了吗?