每天2个简单动作,收获纤细紧实的天鹅臂_手臂

老规矩,首先来看看手臂的也就是肱二头肌的解剖图吧.

男人手臂粗,才显得强壮,3个动作让你手臂肌肉凸显

肱二头肌

手臂肌肉怎么练6个动作每周锻炼2次全面提升手臂肌肉围度