时间:2022-12-25 17:07:44作者:大毛
▼四足撑地式
四足式后踢腿
步骤 :放松,回到四足跪姿.
动作七:四足下犬式拉伸
动尾骨,含胸弓背吸气,骨盆向前,延展脊柱从四足支撑体式进入猫牛式01
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