第五节:踮脚放松运动3.双肩不动,先顺时针后逆时针方向旋转骨盆36圈.

健康丨闭眼养肝,举手调脾,踮脚养肾,摩脐竟然有如此奇效

结语:老年人可以在家里尝试一下踮脚运动,不会受到时间和地点限制

健康行丨每天"踮脚"10分钟能防病!这个小动作,就是这么神奇

踮脚走,不伤膝的走路法,你要知道